3 pasos para crear un hábito
¿Cuáles son los 3 pasos para crear un hábito? Piensa cuántas veces has intentado incluir un hábito saludable en tu vida (comer sano, hacer deporte…). O al revés, cuántas veces has querido dejar un hábito insano (dejar de fumar, dejar la comida basura…). En...
¿Por qué no debes pesarte?
¿Te has dado cuenta de cómo influye el número que marca la báscula en tu estado de ánimo? A veces incluso queremos perder peso “a toda costa” para pesar X kilogramos. En serio, muy frecuentemente nos encontramos en consulta personas que juzgan o evaluan su...
¿Desde qué lugar puedes observar tener celulitis?
…¿Y QUÉ PUEDES HACER PARA MEJORARLA? ¿Ocultas alguna parte de tu cuerpo por temor a enseñar tus zonas donde hay celulitis visible? ¿Desde qué lugar lo haces? ¿Esta circunstancia te hace sentir bien? ¿Te quieres quedar anclada siempre a esta acción en...
¿Estar a dieta o mindful eating?
Culpabilidad, alimentos buenos y malos, alimentos prohibidos, frases como “por un día no pasa nada” … ¿Te suena? Hoy venimos con un tema del que te queremos explicar tanto, que nos faltan letras en el teclado. Desde que descubrimos mindful eating y lo pusimos en...
Nuevo curso, nuevos planes
Este verano ha sido para todos, como menos, “raro”. Sin duda lo que estamos viviendo desde marzo, la mezcla de emociones entre incertidumbre, miedo, novedad, nos ha dejado con un agrio sabor de boca. Que tenemos que acostumbrarnos a la nueva normalidad....
¿Qué es la flexibilidad metabólica?
Sabíamos que nuestro cuerpo es sabio pero ¡no hasta qué punto! Posee increíbles habilidades para su correcto funcionamiento, y una de las más importantes es la llamada flexibilidad metabólica. La flexibilidad metabólica consiste en un mecanismo para equilibrar nuestro...
Estreñimiento: el ABC de tu salud intestinal (parte II)
En la primera parte de este monográfico Estreñimiento: el ABC de tu salud intestinal te explicamos cómo detectar a través de tus heces cuán de sana está tu microbiota. En este artículo vamos a profundizar en la alimentación anti-estreñimiento, poniendo énfasis en...
Permeabilidad intestinal. Aprende a cuidar tu intestino.
Gases, distensión abdominal, diarrea, dolor abdominal…¿Te suena? La permeabilidad intestinal es un conjunto de síntomas que se producen debido a que la barrera intestinal deja paso a que lleguen a la sangre toxinas, condición que no se debería dar, ya que la...
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