¡Que me sube el colesterol!

¡Que me sube el colesterol!

Entendiendo el colesterol ¿Te resuena la frase: “no como grasa porque sube el colesterol”? ¿La has dicho alguna vez? O quizás, ¿sigues creyendo en ella? Desde mucho tiempo atrás, se han demonizado alimentos como el huevo, por creer que tenían mucho colesterol. Y todos...
3 pasos para crear un hábito

3 pasos para crear un hábito

¿Cuáles son los 3 pasos para crear un hábito? Piensa cuántas veces has intentado incluir un hábito saludable en tu vida (comer sano, hacer deporte…). O al revés, cuántas veces has querido dejar un hábito insano (dejar de fumar, dejar la comida basura…). En...
¿Por qué no debes pesarte?

¿Por qué no debes pesarte?

¿Te has dado cuenta de cómo influye el número que marca la báscula en tu estado de ánimo? A veces incluso queremos perder peso “a toda costa” para pesar X kilogramos. En serio, muy frecuentemente nos encontramos en consulta personas que juzgan o evaluan su...
¿Estar a dieta o mindful eating?

¿Estar a dieta o mindful eating?

Culpabilidad, alimentos buenos y malos, alimentos prohibidos, frases como “por un día no pasa nada” … ¿Te suena? Hoy venimos con un tema del que te queremos explicar tanto, que nos faltan letras en el teclado. Desde que descubrimos mindful eating y lo pusimos en...
Nuevo curso, nuevos planes

Nuevo curso, nuevos planes

Este verano ha sido para todos, como menos, “raro”. Sin duda lo que estamos viviendo desde marzo, la mezcla de emociones entre incertidumbre, miedo, novedad, nos ha dejado con un agrio sabor de boca. Que tenemos que acostumbrarnos a la nueva normalidad....
¿Qué es la flexibilidad metabólica?

¿Qué es la flexibilidad metabólica?

Sabíamos que nuestro cuerpo es sabio pero ¡no hasta qué punto! Posee increíbles habilidades para su correcto funcionamiento, y una de las más importantes es la llamada flexibilidad metabólica. La flexibilidad metabólica consiste en un mecanismo para equilibrar nuestro...
La hidratación en la mujer deportista

La hidratación en la mujer deportista

La hidratación es de vital importancia para mantener  tu  cuerpo en funcionamiento, sobre todo si eres deportista,  y en Nutrihelp nos preocupamos de darte buenos consejos para que nunca te falte. Para conocer la importancia que tiene la  hidratación en tu práctica...

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